為幫助我系學(xué)生提高心理調(diào)節(jié)適應(yīng)能力、緩解心理壓力，2020年12月23日晚6：30，藝術(shù)與設(shè)計(jì)系在鯤池樓204教室舉行題為《大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)壓力》大學(xué)生心理專(zhuān)題講座，本次講座特邀學(xué)前教育系教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師石鳳偉老師主講，系學(xué)管工作人員、各班級(jí)心理健康委員及各寢室長(zhǎng)參加。
講座伊始，石鳳偉老師引出主題“大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)壓力”，他對(duì)壓力的生物學(xué)定義進(jìn)行了闡述，讓同學(xué)們準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)到什么是壓力。接著，老師對(duì)生活壓力、學(xué)業(yè)壓力進(jìn)行了詳細(xì)分析，包括引起壓力的因素、壓力存在時(shí)的身心狀態(tài)以及壓力對(duì)后續(xù)工作生活的影響。毋庸置疑，任何事物都存在兩面性。壓力在帶來(lái)負(fù)面影響的同時(shí)也對(duì)人的行為有一定的促進(jìn)作用。但過(guò)多的壓力會(huì)引起不正常的心理反應(yīng)，如過(guò)分煩躁、抑郁、焦慮、不安、憤怒、沮喪，而生理反應(yīng)則有口干舌燥、出汗發(fā)抖等。
同學(xué)們踴躍發(fā)言，講述自己在生活中遇到的各種壓力。那么應(yīng)如何排解壓力呢？對(duì)于學(xué)生而言，時(shí)常會(huì)在重要的考試、答辯或畢業(yè)設(shè)計(jì)時(shí)感到焦慮，這是一種正常的現(xiàn)象。直視壓力，在這些場(chǎng)合前放松自己才能發(fā)揮出最佳水平。而運(yùn)動(dòng)、觀(guān)影、聽(tīng)歌、找心理醫(yī)生排解或者自己疏導(dǎo)都是排遣緊張的好方法。
最后，石老師呼吁同學(xué)們正確看待壓力、了解壓力。
此次講座不僅讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)了自己的壓力，更讓同學(xué)們真正了解到如何去應(yīng)對(duì)壓力、解決問(wèn)題。希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮纳钪校軌驈娜輵?yīng)對(duì)各種問(wèn)題，在人生道路上能夠“輕裝上陣”。
（撰稿：程周鵬；核稿：倪甜甜）